Setelah itu cuci tangan sebelum masuk ruang meditasi
Siapkan Alas Meditasi (Wajib memakai)
6. Ucapkan Mantra OM Ang Dupa dipastra Ya Namah, OM Namah Shivaya
Artinya OM Hamba persembahkan dupa ini
Urutan Meditasi :
gato api va yah smaret pundarikaksham
sah bhayabhyantara suchih
sri vishnuh sri vishnuh sri vishnuh
Artinya :
OM walau hamba dalam keadaan baik ataupun tidak baik
Dalam keadaan bersih ataupun tidak bersih,
Dengan mengingatmu mohon agar hamba disucikan....
Sri Vishnu Sri Vishnu Sri Vishnu
Om Om Om Bhuur-Bhuvah Svah|
Tata-Savitur-Varennyam|
Bhargo Devasya Dhiimahi|
Dhiyo Yo Nah Pracodayaat ||
Akhanda mannddalaakaaram Vyaaptam Yena Charaacharam,
Tatpadam Darshitam Yena Tasmai Shri Gurave Namah
Ajnyaana-Timira-Andhasya Jnyaana-n.jana-Shaalaakayaa,
Cakssur-Unmiilitam Yena Tasmai Shrii-Gurave Namah
Gurur Brahmaa GururVisnu Gururdevo Maheshvarah, Guru sakshat parabrahma tasmai Shri Gurave Namah
Artinya :
Sujud hamba kepada Guru dalam segala wujud dan manifestasi beliau yang mana segala keseluruhan alam semesta berada dikakinya
Hormat kami pada guru yang telah melepaskan kami dari kegelapan dengan penerangan ilmu pengetahuan
Guru adalah Brahma, Vishnu dan Ishvara Guru adalah paramBrahma, sujud hamba pada Guru ini
Om Tryambakam Yajamahe
Sugandhim Pusstti-Vardhanam
Urvaarukam-Iva Bandhanaam
Mrtyor-Mukssiiya-Maa-[A]
Artinya :
Wahai Dewata yang bermata tiga, kita bermeditasi kepada-Mu, yang menembus dan memelihara semua seperti wewangian, semoga kita dibebaskan dari kekuatan penyakit, perbudakan dan kematian serta keterikatan duniawi demi keabadian laksana buah mentimun yang terlepas dari tangkainya
Tahap I
Tahap II (untuk anak anak dan yang belum kuat silahkan menyesuaikan)
Tangan didepan dada kemudian rentangkan tangan sampai lurus kesamping tahan posisi tersebut sekuatnya kemudian tangan kembali ke posisi didepan dada.
Tahap IV
Posisi Jnana mudra tarik napas dan hembuskan mulai pelan sampai cepat sampai hitungan 9 tarik napas kemudian tahan sejenak lalu hembuskan napas..
Tahap IV
Posisi Jnana mudra tarik napas dan hembuskan setengahnya kemudian pompa perut sebanyak banyaknya
Sebelum pembersihan Chakra pusatkan konsentrasi ke Ajna Cakra sebentar setelah itu lakukan pembersihan mulai urutan sesuai nomor 6.
Kembali ke bawah
Lakukan minimal 2 kali putaran
Tamaso Maa Jyotir Gamaya|
Mrityor Maa Amritam gamaya|
Om Shaantih Shaantih Shaantih||
Artinya:
Ya Hyang Widhi, bimbinglah kami dari yang tidak benar menuju yang benar
Bimbinglah kami dari kegelapan menuju cahaya (pengetahuan) yang terang.
Bimbinglah kami dari kematian menuju kehidupan yang abadi
Ya Hyang Widhi Semoga Damai, Damai Damai
Sarve santu niraamayaah
Sarve bhadraani pashyantu
Maakaschit duhkha bhaag bhaveT
Om Shaantih Shaantih Shaantih
Artinya :
Ya Hyang Widhi, Semoga semuanya memperoleh kebahagiaan
Semoga semuanya terbebas dari penderitaan,
Semoga semuanya dapat memperoleh keberuntungan
Semoga tiada kedukaan
Ya Hyang Widhi Semoga Damai, Damai Damai